Pendant la grossesse, on se retrouve parfois un peu perdue quant à savoir quel sport on ose ou pas pratiquer. Eh bien il en existe un qui est prévu expressément pour la grossesse et qui convient parfaitement même à la moins sportive d’entre nous 🙂 . Je veux parler des cours de yoga pour futures mamans !
J’ai suivi le cours de Mme Perrin, à Martigny, les vendredis, à 18h ou à 20h (1h30).
Le cours se déroule en groupe, ce qui amène rapidement à faire de nouvelles connaissances que l’on retrouvera presque forcément un jour en promenant bizule, dans un magasin ou autour d’un café 😉 Une fois changée, on s’attend dans un petit salon chaleureux près des vestiaires… parce que ça fait toujours du bien de s’asseoir …. et papoter 😀 Oui, oui, même avant de commencer ! Ben quoi ? On est des nanas oui ! 🙂
Mme Perrin nous met tout de suite à l’aise. Elle commence chacun de ses cours par une brève présentation des participantes, afin de nous familiariser avec le nom de nos nouvelles collègues. Ensuite, elle nous propose des exercices simples qui nous détendent, nous musclent ou nous préparent pour le jour J. On y travaille principalement le souffle et les muscles du périnée, ce qui constitue une bonne préparation à l’accouchement. Elle prend toujours le temps de répondre à nos questions.
Le cours nous permet également de nous sentir plus proche encore de notre bébé, en entrant en contact avec lui, dans le silence et la détente.
Par ailleurs, on y rigole bien. Mme perrin nomme ses exercices avec tout un tas de noms farfelus de maître yogi 😉 … et quand on regarde la tête des nouvelles arrivantes on est obligée de rire 😉 … puis on s’y habitue 😀 !
Il n’y a aucune obligation à être présente à toutes les séances. L’enregistrement est effectué à chaque cours suivi et la facture est envoyée après l’accouchement. Libre à nous de commencer à n’importe quel moment de la grossesse.
De temps en temps, de jeunes parents viennent faire un petit coucou et présenter leur bébé yoga avant un cours. Un petit moment d’échange bien sympathique….
Alors voilà, je ne peux que conseiller ces cours. Vous en ressortirez plus zen, plus prête et avec en prime de nouvelles copines 😉
Pour plus de renseignements, je vous invite à consulter le site : http://www.yogatraditionnel.ch/futures-mamans/
